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Selbsthypnose
ist leichter als die
meisten glauben möchten. Betrachten sie ihren Alltag und
suchen sie darin ein Zeitfenster in der sie alleine ein tägliches Ritual
praktizieren (z.B.: Zähne putzen, mit dem Hund spazieren, Kaffee trinken usw.).
· Wenn sie ein solches
Ritual bei sich erkennen, nutzen sie es für ihre Selbsthypnose.
· Dazu geben sie sich
selbst die Anweisung für die nächsten 5 Minuten (sind ausreichend) in Hypnose
zu gehen.
· Nutzen sie für diese
Variante immer die gleiche Suggestion, die sie sich vor der Hypnose zurecht
legen. Auswendig lernen ist noch besser.
· Gestalten sie ihre
Induktion (Hypnose Einleitung) so einfach wie möglich. Eine einfache Methode
ist das herunter zählen von 1-10, während sie sich beim Zählen eine Treppe
vorstellen die sie herunter oder herauf schreiten.
· Nach der Suggestion brauchen sie nur noch die Suggestion wiederholen, wiederholen…
Viel Spass bei ihrem persönlichem Erfolg.
Ihre Martina Kütter
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